梅雨の湿気

ただいま、風邪症状の来院がかなり多くなっております。

秋の初めまでは、新型コロナ感染症の検出が続いていましたが、寒さが厳しくなった今日このごろは、インフルエンザや咽頭結膜熱（アデノウイルス）、感染性胃腸炎の来院が急増しています。それに伴い、新型コロナ感染症は急激に現象し、清水区内での発生件数（医師会集計）では一日一桁という日が多くなっています。

これから年末に向けて、ますます感染症の発生が増えていくことが予想されます。一年の疲れが出る時期で、疲労や寝不足による抵抗力の低下からウイルスに感染すると症状が持続しやすくなります。咳が長引いたり、倦怠感がなかなか抜けなかったり…、休養がしっかりとれない中で症状を抱えながら毎日を過ごしている方もいるのではないでしょうか。

とにかく、この時期は体が乾燥しがちです。汗をかかず、ついつい水分摂取がおろそかになってしまっている方も多いと思います。まずは体調管理の基本中の基本、水分摂取を忘れないことから日々の体調管理を始めてください。水分を十分に摂るだけでも、食欲が回復したり倦怠感が少なくなったりするかもしれません。

私は、仕事中も含め一日２リットル以上の水分を摂取することを目標にしています。夏季に限らず、寒い時期でもこまめな摂取を心がけています。普段から運動しているためということもありますが、水分不足は人間の体に大きなダメージを与えます。忙しくなる年末をしっかり乗り切るために、基本を怠らない！皆様も是非、意識的に水分を摂るよう心がけてみてください。